Nos ha tocado vivir en pleno siglo XXI una de las guerras víricas más difícil del momento. El enemigo invisible, imperceptible por nuestros ojos, el COVID-19, se camufla entre las personas, amigos, seres queridos e incluso en uno mismo sin saber lo cerca que lo tenemos.

Por todas las redes sociales y medios de comunicación, nos van llegando a cuentagotas informaciones que han ido perfeccionándose a medida que iba avanzando el conocimiento de las características de este virus.

Meer Hout ha querido profundizar en el tema y se ha puesto en contacto con un gran enfermero y antropólogo especialista en epidemias que ha tenido la oportunidad de combatirlas cuerpo a cuerpo en pleno campo de batalla.

Hablamos de Jacinto López Arrabal, especialista en pandemias quien con su amplia experiencia en epidemias como el cólera y el ébola a nivel comunitario, clínico y académico, hoy quiere explicarnos de forma instructiva cómo combatir, de una manera muy sencilla y que todos podemos realizar en casa, a este virus que tanta mortalidad ha dejado por el camino.

Esta guía nos servirá no sólo para saber cómo protegerse del virus sino para luchar contra futuras epidemias o enfermedades similares.

El principio de todo es tener un hábito de higiene solidario

En esto radica toda la solución, si nos concienciamos en tener unos hábitos de higiene solidarios nuestra convivencia con el virus será mucho menos traumática.

Lavado de manos

El covid-19 se caracteriza por tener una membrana superficial que lo recubre y que si es eliminada, el virus muere. Esta capa protectora desaparece fácilmente con una fricción de agua jabonosa, es por eso que Jacinto insiste reiteradamente en una buena higiene de manos siguiendo estos pasos cada vez que realizamos esta acción:

  1. Frotar
  2. Enredar
  3. Empuñar
  4. Girar
  5. Uñear
  6. Agarrar

Aquí os dejamos un enlace de un joven Agente Comunitario de Salud que ha querido desinteresadamente hacer un vídeo para enseñaros como hacer estos pasos que arriba os hemos mencionado. https://drive.google.com/file/d/132lYer9b7dPvH1jS0LCL9urA80ntCng4/view

Tu tercera mano; El móvil

Hoy en día no es raro que todos tengamos el móvil a mano y salgamos y entremos con él. Se nos puede olvidar la cartera pero el móvil nunca ;-P es por ello por lo que tenemos que tratarlo como una extensión más de nuestro cuerpo (la tercera mano) y darle la higiene que se merece para que no sea portador de virus.

Una vez más, Jacinto López nos aconseja prestar más atención a la limpieza de nuestro móvil y nos recomienda lavar éste con agua y jabón, gastando cuidado en no dañar el interior del móvil, para ello utilizaremos una toalla o paño limpios que previamente empaparemos con esta solución acuosa y escurriremos bien antes de pasarlo por la superficie del móvil pues sólo queremos limpiarlo y no dañarlo. Después de limpiarlo, está la acción de desinfectarlo, que lo podremos hacer con una gasa empapada en alcohol de 70º o agua oxigenada al 3º o 5º, que son los agentes que están científicamente probado que destruyen al virus. Si el móvil está limpio sólo necesitarás desinfectarlo.

Correcta higiene respiratoria

Se trata de toser o estonudar colocando tu brazo de barrera utilizando la parte delantera del codo y así evitar posible propagación del virus cuando estornudamos o tosemos. También podemos hacerlo sobre un pañuelo de papel desechable el cual después de su uso tenemos de desecharlo correctamente a una papelera.

Correcto uso de las mascarillas

Las mascarillas han de cubrir la zona de la nariz y de la boca y ha de quedar ajustada sobre el rostro para que exista la mínima posibilidad de escape. Han de ser otra barrera solidaria más. Si nos concienciamos que de esta manera protegemos a los demás todo será más fácil.

Uso de guantes

Sobre este tema nuestro enfermero nos aconseja que evitemos el uso de los mismos pues puede crear una falsa protección ante el coronavirus.

Correcta limpieza de calzado

Otra manera de poner una barrera de protección es la correcta limpieza del calzado con el que llegas de la calle una vez llegas a casa.

En el suelo puede estar el virus y otras bacterias, cuando llegas a casa, si no realizas una correcta limpieza de las zapatillas puedes esparcirlo por tu hogar. Por lo tanto, lo mejor es pisar las suelas en un contenedor con agua y lejía. Pero si quieres realizar una limpieza más a fondo te recomendamos eches un vistazo a “¿cómo limpiar las zapatillas?“.

Si te ha resultado interesante este tema te invito a que entres en nuestro canal de Youtube y veas la entrevista completa que le hicimos a Jacinto López Arrabal en donde podrás enterarte aún de más cosas que nos contó de cómo combatir este virus y visualizarás mejor las técnicas que él nos propone.

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Cómo prevenir el coronavirus

Recuerda que es tan importante la curación como la PREVENCIÓN y con Jacinto hemos descubierto cómo prevenir para evitarnos curar.

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